こんにちは！保育士常駐の子連れで通える整体院、産後骨盤矯正・マタニティ整体・育児期ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。

１１月も後半に入りましたが、日中は２０度を超える気温で温かく少し暑く感じる日もありますね🌞反対に朝と晩の冷え込みはきつくエアコンを入れて温度調整が必要です。

この寒暖差による体の影響はだるさや疲れなど自律神経の乱れにより体がしんどいと感じることが多くなります。寒さによる服装の調整も難しく赤ちゃんや小さなお子様は服装をうまく調節しないと暑すぎたり、反対に身体が冷えて風邪をひくことも・・・

そんな寒暖差対策として出来ることは
1.温かいお茶や白湯を飲んで身体の中から温める

2.服装は羽織れるものを着て、暑く感じたら脱げるように

3.お風呂にゆっくりつかり、体温調節で疲れた体をリフレッシュ

今年の１１月は例年に比べると寒暖差も大きく身体も疲れやすくなりがち。
寒暖差対策をしていても体調不良や肩こりや腰痛など筋肉にも疲労が溜まりやすく痛みやだるさを感じることもあります。

今年もあと１か月半。１１月１２月も元気に過ごせるようにお体を大切にしましょう☆

産後骨盤矯正・マタニティ整体・育児疲れのケアは子連れで通える保育士常駐の滋賀近江八幡あんど整体院へご相談ください🍀

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