こんにちは！子連れで通える保育士常駐の整体院、産後骨盤矯正・マタニティ整体・育児期ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。

寒くなり背中が丸くなりやすい季節になりましたね。服装も重たい服が多くなり肩が凝りやすく肩こりや頭痛も出やすい時期です。

肩こりは背中が丸くなったり、授乳やオムツ替えなどで首が前に出ると首から肩の筋肉への負担が強くなり肩こりや首コリ、ひどくなると頭痛に繋がることもあります💦

肩や首の筋肉がカチコチに固まってきたなと感じたら、一度首や肩を回して筋肉を動かして血流を良くする体がスッキリします。
また猫背など背中が丸くなると背中から首の筋肉が引き延ばされ、筋肉が固まりやすくなります。猫背だなと感じたら背筋を伸ばして胸を張って姿勢を正してみてください✨

抱っこやオムツ替えなどの育児での負担、大掃除など家事での負担で頚や肩、腰の筋肉にはダメージがかかりやすくなります。同じ姿勢を２０分以上つづけると体への負担は大きくなるので出来るだけ同じ姿勢をしないように工夫しながら生活してみてください。

出産後の腰痛や肩こり、頭痛など辛い痛みや猫背やスタイルの崩れなどでお悩みの際は子連れで通える保育士常駐の整体院、産後の骨盤矯正・妊娠中のお悩み・育児疲れケアの近江八幡あんど整体院へご相談ください🍀

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